здоровье

1. Свернуть своё незнание о здоровье до вопросов (сформулировать своё незнание о здоровье в виде вопросов).

2. Ознакомиться с нашими списками Ключевых слов и словосочетаний, Ключевых мыслей и Ключевых вопросов по данному разделу «35.Здоровье». После этого ознакомления пополнить эти списки важными, на Ваш сегодняшний взгляд, своими или почерпнутыми из других источников. Не забудьте при этом просмотреть список главных человеческих слов (см., например, книгу «Как понять ребёнка» или вторую часть нашей этической Азбуки) и выделить для себя те из них, которые максимально значимы для здоровья (некоторые подсказки Вы можете найти среди Ключевых образов по Культуре общения).

3. Определите, сколько чистой воды Вы потребляете за день.

4. Если количество чистой воды, потребляемой Вами за день, меньше Вашего веса в кг, умноженного на 30 мл, то понаблюдайте за собой и подумайте, к каким возможным последствиям это уже привело (см. подсказки у Батманхелиджа и в наших Ключевых мыслях). Как писал Рамачарака, Вы ведь не моете кастрюли и тарелки компотом.

5. Если по результатам самоанализа, таковые последствия уже проявились, то постарайтесь постепенно (по интуиции!) увеличить количество потребляемой чистой воды за день до намеченного объёма. И понаблюдайте за изменениями в самочувствии в связи с этим. Желательный срок самонаблюдения порядка 2 месяцев, так как по истечению этого срока уже может проснуться Ваша собственная интуитивная юношеская естественная жажда, которая с годами у многих затухает. Цель данного самоэксперимента – выйти на интуитивную саморегуляцию потребления чистой воды: когда, может быть, выпить воды больше, а когда, может быть, меньше (это чаще приходится на 17, 18, 23, 27‑е лунные сутки, Зюрняева). Чтобы в дальнейшем не формальное количество замеренного выпитого (или вылитого, как некоторые контролируют себя, чтобы убедиться, что вода сама по себе прекрасный диуретик – см. Батманхелиджа) регулировало потребление, а интуитивное доверие к себе, своему организму: он, если прислушаться, прекрасно это умеет делать. Два месяца – это время установления контакта с Вашим подсознанием. Конечно, не надо настаивать на сроках, понимая, что Вы индивидуальность. Когда договоритесь, самочувствие интегрально улучшится, а потом и последствия обезвоженности пропадут. Примечание: до появления своих интуитивных ощущений на первых порах рекомендуется подсаливать воду из следующего расчёта – четверть чайной ложки на литр воды (Батманхелидж). Последняя рекомендация также дана не как нечто абсолютное, а как просто начальная точка отсчёта, требующая обязательной дальнейшей интуитивной корректировки.

6. Не насилуйте себя водой, действуйте постепенно. Если отвыкли от чистой воды, возьмите за правило:
– хоть немного чистой воды (сколько сможете глотков) за 30 минут до еды;
– хоть немного чистой воды через 2,5 часа после еды.
И постепенно добавляйте по глотку. Это простое правило (Батманхелидж) здорово нормализует пищеварение. Если что-то не совпадает с Вашими ожиданиями, не забывайте подумать: «Почему у меня не так?» При таком подходе может автоматически снизиться потребление обезвоживающих продуктов (чая, кофе, алкоголя), так как, например, с чаем из организма выводится больше воды, чем с ним поступает. Поэтому некоторые авторы любителям чая рекомендуют 1 стакан чая компенсировать 2-мя стаканами воды.

7. Любителям запивать еду водой рекомендуют использовать подсолённую воду для поддержания кислотной среды в желудке во время насыщения (Болотов).

8. Для дополнения своей пищевой картины новыми знаниями, примите к опытному рассмотрению рекомендации Петренко (Правильное питание здоровых людей). Не игнорируйте интуицию, но и не попадайтесь на свои пищевые «приколы» (якорения). Ищите меру и системность. Никто за Вас лучше Вас это не сделает!

9. Ознакомьтесь с книгой «Биохимическая индивидуальность человека», если Вы ещё сомневаетесь в том, что 30% населения земного шара отличается по массе показателей от средней статистики. В противном случае, придя к врачу, Вы обрекаете себя на сравнение со среднестатистическим человеком. Следовательно, и диагноз может быть ошибочным (например, нестандартная форма желудка может быть истолкована как заболевание) и лечение в том числе. Напрашивается вопрос: лечим или калечим, то есть ведём к средней статистике, которая не является нормой для данного человека (сравнивать ещё как-то возможно с результатами анализов этого же человека в хорошем самочувствии).

10. Ответьте на все наши Ключевые вопросы по теме Здоровье.

11. Померяйте и потренируйте свои параметры самоуправления (см. Культуру самоуправления). Особое внимание обратите на умение держать равновесие с закрытыми глазами!!!

12. Ознакомьтесь в разделе Культура самоуправления упражнениями для гимнастики мозга (в том числе и по книге «Оздоравливающие учебные игры»).

13. Начните поиск своей системы двигательных компенсаций для согласования всех жизненно важных подсистем организма. Учитывая, что система двигательных упражнений, приведённая в разделе Культура самоуправления, более согласована с нашей картиной мира, можете взять её за основу, скажем, на полгода, дабы пробудить в себе интуитивные критерии (по аналогии с едой и с водой).

14.Для развития своей картины мира проделайте Ключевые действия из раздела Культура мышления. Постоянно расширяйте свою КАРТИНУ МИРА, чтобы быть адекватными постоянно меняющимся условиям нашего существования! Поинтересуйтесь картинами мира людей, уже упомянутых нами в данном разделе Ассоциативной энциклопедии.

15. Для улучшения взаимоотношений с людьми и с самим собой проделайте Ключевые действия из раздела Культура общения.

16. Начните копить мудрые советы по самооздоровлению, например:

– полоскать каждый день зубы солевым раствором (при достаточной частоте полосканий зубы перестают болеть и могут вырасти новые – Болотов, Филиппова и др.);

– ознакомиться с рекомендациями, собранными Филипповой в книге «Солевые повязки» (они как ликбез и Вам могут пригодиться – это надо знать!);

– для залатывания на зубах микротрещин хоть изредка  полоскать зубы ВОДНЫМ РАСТВОРОМ ПРОПОЛИСА (лучше подержать во рту подольше);

– для снятия глазных напряжений и улучшения зрения закапывать изредка глаза ВОДНЫМ РАСТВОРОМ ПРОПОЛИСА (капнули и тут же закрыли глаз; если не закроете, будет очень сильно щипать; можно сначала капнуть в уголки закрытых глаз, а потом быстро сморгнуть и держать глаза закрытыми несколько минут, поэтому проще это делать перед сном, лёжа в постели); обратите внимание: только ВОДНЫМ РАСТВОРОМ ПРОПОЛИСА (ВОДНАЯ СУСПЕНЗИЯ ПРОПОЛИСА, изготовитель: Россия, ЗАО Пчеловодный комбинат «Коломенский», www.meda-kolomna.ru );

– для мозга очень полезно ежедневно употреблять 2–3 грецких ореха, которые так похожи на наш головной мозг;

– для гормональной саморегуляции очень здорово помогает миндаль (1–2 штуки в день);

– для резонансных процессов саморегуляции ищите свою оптимизирующую музыку, подбирайте свои целительные запахи природы, красивые произведения искусства, оздоравливающие символы, высказывании и пословицы; цветы, гармонизирующие своей ресурсной открытостью и красотой;

– при покупке фруктов и овощей спрашивайте свою интуицию «Не обработаны ли они химическими препаратами, обеспечивающими их длительное хранение» (чем дольше они в свежем виде лежат на прилавках, тем вероятнее такая обработка, опасная для вашего здоровья);

– при покупке косметических и гигиенических средств обращайте внимание на маркировку в виде полосок, например, внизу тюбиков, это подсказка: чем темнее полоса, тем больше в этом препарате искусственных добавок (самая печальная полоска – чёрная);

– для выравнивания кислотно-щелочного баланса в организме можно просто интенсивнее подышать той ноздрёй (Петренко, Караваев), которая в это время лучше дышит, временно прикрыв хуже дышащую ноздрю (этот совет опирается на мудрость организма, которому во вред сильный перекос в ту или другую сторону: если организм чрезмерно закислен, то, как правило, хуже дышит правая ноздря, а при чрезмерном защелачивании организм прикрывает левую ноздрю; по этой же причине любители спать на боку вынуждены ночью крутиться и «менять» любимый бок из-за разбаланса, возникающего при таком сне; по этой же причине ряд авторов якобы противоречат друг другу по системе питания, акцентируя внимание на недостаточном закислении (алколоз, Болотов) или недостаточном защелачивании организма (ацидоз, Караваев), поэтому, естественно, каждый рекомендует своё или даже то, что не советует другой);

– чтобы быстрее справиться с инфекцией ряд авторов (Залманов, Петренко) рекомендуют резко закислить организм (клюква, лимон), а через 2–2,5 часа, когда микробная флора погибнет от кислой среды, восстановить баланс защелачиванием (минеральная щелочная вода, Караваев);

– не «закисляйте» себя информацией, от которой Вы «киснете» и смотрите на мир с кислой улыбкой; интересуйтесь ДИЕТИЧЕСКИМИ ОЗДОРАВЛИВАЮЩИМИ МЫСЛЯМИ, поднимающими настроение и вселяющими уверенность в себя, в близких и в светлое будущее; помните, что информацией как и пищей можно «объесться», и она при «несварении» наносит вред мозгу, отвечающему за усвоение и здоровье;

– чаще встречайте рассвет, сфотографируйте сами его и повесьте это фото в рамке для напоминания ресурсного состоянии, прожитого Вами;

– интересуйтесь лицами людей, которые сами себя поставили на ноги, не смирившись с официальными диагнозами и приговорами (Юрий Власов, Валентин Дикуль, Луиза Хей);

– интересуйтесь юмором, чаще смейтесь, копите шутки, анекдоты и делитесь ими с людьми (обязательно прочитайте рассказ Норбекова «Ключ к прозрению», который мы приводим в разделе Прочее, и сделайте соответствующие выводы в свою копилку);

– чаще улыбайтесь и общайтесь с оптимистами!!!