культура самоуправления

Культура самоуправления . Равновесие с закрытыми глазами . Китай . Интернет :

Self Help Methods: Golden Cock Stand on One Leg -Jin Ji Du Li

vibhavari.hubpages.com/.../Self-Help-Meth...  , 28.01.12

По сути сообщения: Сообщение на английском о простом, но очень эффективном упражнении, которое, по мнению автора, необходимо выполнять ежедневно, если хотите быть здоровыми. Если вы не в состоянии стоять на одной ноге с закрытыми глазами хотя бы 10 секунд, то это означает, что ваш организм состарился до 60-70 лет. Может быть, вы по годам и моложе, но тело уже по состоянию значительно старше. Многие, начинавшие тренировки даже с 5 секунд, при ежедневных упражнениях достигали более двухминутных результатов!*

Zhong Li Ba Ren написал книгу под названием «Самопомощь лучше, чем поиск докторов", она была опубликована в прошлом году и перепечатана 12 раз в течение 6 месяцев.

Автор справедливо утверждает: когда тело теряет равновесие, это означает, что нарушается координация между внутренними органами и процессами, протекающими в них. Естественно, с увеличением скоординированности улучшается качество сна и память  как у молодых, так и у пожилых. Тренировка равновесия также благотворно сказывается на укреплении иммунитета, повышает сопротивляемость организма инфекциям, и на различных заболеваниях, связанных с гипертонией, диабетом, слабоумием и т.д.**

Наши комментарии:

* Самые большие результаты, которых достигали наши ученики - школьники, были значительно выше.

**  Эти утверждения полностью согласуются с нашей позицией, описанной в книге «Оздоравливающие учебные игры»:

«… чем дольше ребенок сможет удерживать равновесие, стоя на одной ноге, тем устойчивее он будет с психологической точки зрения. Между ус­тойчивостью физической и психологической суще­ствует тесная связь. Не случайно йоги, находясь в определенных устойчивых позах, добиваются состо­яния внутреннего равновесия. И наоборот, люди, испытывающие состояние внутреннего разлада, ча­сто «дергаются» - совершают импульсивные движения, «не чувствуют ног под собой»…

… Люди давно заметили, что воля и психологичес­кая устойчивость человека в сложных жизненных ситуациях напрямую зависят от того, насколько он хорошо «держится на ногах» в прямом смысле этого слова. Не зря в нашей речи мы употребляем выра­жения: «его ноги не держат», «его ветром сдувает» или «иметь крепкую почву под ногами», «встать на ноги», «твердо держаться на ногах»…

… Психологическая устойчивость очень важна для установления межличностных отношений…

… умение удерживать равновесие говорит о следующем:

- о психологической устойчивости;

- об умении постоять за себя;

- об умении не терять самообладание;

-     об умении не поддаваться чужому влиянию;

-     об умении пользоваться интуитивной, чувствен­ной, кинестетической информацией;

-     об умении управлять своим состоянием, а не подчиняться посторонним желаниям, словесным приказам, зрительным сигналам, любым отвлекаю­щим факторам, то есть об умении не быть зависи­мым или, еще короче и точнее, об умении быть независимым…»

Подробнее см. на данном сайте: «Основные параметры самоуправления».

*** Очень жаль, если автор данного китайского бестселлера о здоровье действительно считает, что данное упражнение не подходит для людей старше 70 лет. Мы считаем, что не так: и чем старше человек, тем эффективнее для здоровья будут тренировки на координацию равновесия. Даже для тех, кто уже совсем не может стоять с закрытыми глазами или у кого слабые ноги (или иные дефекты, мешающие этому), мы могли бы предложить другие упражнения, которые не связаны со стоянием на одной ноге, но будут способствовать нарастанию координирующей роли мозжечка, а, следовательно, координации всех процессов в организме, и, прежде всего, восстановлению обмена веществ. Некоторые из этих, также простых упражнений описаны нами на этом сайте и в нашей книге «Оздоравливающие учебные игры».

Сообщение на английском.

Jin Ji Du Li.......What is it...???? You guys have to read and try this!!

SIMPLE BUT EFFECTIVE EXERCISE

The essence of the exercise is that your "Eyes Must be Closed" when you are doing this exercise. You must practise the "Jin Ji Du Li" exercise with the eyes closed. This exercise was so simple and amazing that I thought I had to share it here.

Here is the exercise:

Stand on one leg while your eyes are closed. That is all. Just try it right now, stop reading and stand up, close your eyes and try standing on one foot.

If you are not able to stand for less than 10 seconds, it means that your body has degenerated to 60 to 70 years old level in other words, you may be only 40 years old, but your body has aged a lot faster.

I tried this exercise myself when I read the mail. I thought “oh, big deal, I’m sure I can do this easily” I was fooling myself, I’m glad I tried it because I discovered much to my surprise that while I could stand easily on one foot with my eyes open, trying the same thing with my eyes closed was another story! I just could not keep my balance for more than two to three seconds before I started wobbling and hopping around.

You do not need to lift your leg high, if your internal organs are out of synch, even lifting your leg this bit will make you wobble.

Now this was quite scary because it told me that my body was almost 60 years old and here was me, barely into my forties! These Chinese are really very advanced in their knowledge of the human body. It was very heartening to know that frequent and regular practice can help you recover your sense of balance. In fact Chinese specialists suggest daily practice of Jin Ji Du Li for 1 minute, this helps prevent dementia.

You can try slightly closing both eyes while practicing Jin Ji Du Li, instead of completely closing them; in fact this is what the health specialist Zhong Li Ba Ren recommends.

Daily practice of Jin Ji Du Li, can help in healing many illnesses or diseases like

Hypertension, High Blood Sugar or diabetes, Neck and Spinal diseases, it can also prevent you from getting dementia.

Zhong Li Ba Ren has written a book titled "Self Help is Better than Seeking Doctors' Help", which is a bestselling book that has been the best seller health book in China since it was first published last year. Its success can be measured by the fact that it has been reprinted 12 times within 6 months, with more than 1 million copies sold. The book is a hot seller because it teaches many simple practical health tips.

It is said that according to the understanding of Chinese physicians, diseases appear in the body because the coordination between the various internal organs encounter problems and that causes the body to lose its balance. Jin Ji Du Li can readjust this inter-relationship of the organs and how they function with each other. Zhong Li Ba Ren stated that many people can't stand on one foot with their eyes closed for even 5 seconds, but later on as they practice it daily, are able to stand for more than 2 minutes.

As you gain ability to stand for longer time, the feeling of "head heavy, light feet” disappears. As benefits or practising Jin Ji Du Li, you will experience that the quality of sleep improves, the mind clears up and memory improves significantly. Most importantly if you can practice Jin Ji Du Li with your eyes closed for 1 minute every day, you will not get dementia. (I think it this also means the brain will remain healthy).

Zhong Li Ba Ren explained that there are 6 important meridians passing through our legs. When you stand on a single leg, the weak meridian will feel sore while getting the necessary exercise, and as this happens, the corresponding organs of these meridians and their path-ways, start getting the necessary tuning. This method can focus or concentrate the awareness, and channel the body's qi to the foot. The beneficial effects of practising Jin Ji Du Li on various illnesses associated with hypertension, diabetes, neck and spinal diseases are quick to be seen and felt. Jin Ji Du Li can also prevent gout.

Jin Ji Du Li helps to Strengthen body Immunity rapidly

Jin Ji Du Li it is suitable for everyone generally. It is the basic cure for "Cold Feet Disease” and it can also strengthen the body’s immunity. You do not have to wait until you have any illness to start practising Jin Ji Du Li. It is especially beneficial for young people, when they practice it daily while they are healthy, so that their chances of contracting the various illness associated with aging is comparatively lower.